心理咨知识问答

心理咨知识问答

1.什么是心理健康?

心理健康是指个人能够充分发挥自己的最大潜能，妥善地处理和适

应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。包含两层含义:其一是：具有积极发展的心理状态，其二是无心理疾病。

2.心理健康的标准是什么?

（1）有正常的智力水平

智力正常是心理健康的基本条件之一，也是一个人学业成功

事业有成的心理基础。智力水平通常用智商(IQ)来衡量，I0＝90为正常，＜70为智力落后，对于学生来说，学习成绩是体现智力的一项重要标志。

(2)能够了解并接受自己

对自己的能力有适当的了解和恰当的评价，并且能够很好地接纳自

己的现状，发挥所长，弥补所短，不勉强去做超越自己能力的事，自信乐观，而不是过于自卑或自负。

(3)能与他人建立和谐的关系

个人的人际关系状况最能体现和反应他的心理健康水平，心理健康的

人在人际关系方面的特点有：

◆敢于交往、乐于交往、善于交往

◆有广泛而稳定的人际关系-家人亲戚一老师一朋友，同学

◆在交往中能用真诚、宽容、理解和信任的态度与人相处

◆能恰当地接受和给予爱和友谊

◆与集体保持协调的关系

◆在人际交往中能正确处理人际冲突，化解矛盾，处理好竞争与互

助的关系

(4)善于调节与控制情绪

人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心

理上的平衡。但也不能宣泄不当或过度，否则，既会影响自己的生活，

又会加剧人际矛盾，使自己的处境不利，影响自己的情绪，形成恶性循环。

(5)有良好的环境适应能力

环境适应能力包括正确认识环境的能力和正确处理个人与坏境关

系的能力。心理健康的人是环境的良好适应者，他对自身所处的坏境有客观的认识和评价，始终使自己与社会保持良好的接触，生活有理想但不脱离现实，能面对现实，调整自己的需要和欲望，使自己的思想行为与社会协调统一。

3. 心理健康水平一般分为哪三个等级？

心理健康又称精神健康，它是一种持续的心理健康状态。心理健康水平大致分为一般常态心理，轻度失调心理，严重病态心理三个等级。

4. 正常人会出现哪些异常心理现象？

1）疲劳感   2）焦虑反应  3）强迫现象  4）恐怖  5）疑病现象

6）偏执  7）幻觉

¤怎样正确对待心理障碍和心理疾病?

首先，要对心理障碍与心理疾病有一个科学的认识。心理障碍和心理疾病是“病”，而不是什么思想问题或道德问题，不要有太多的心理负担。对待有心理障碍和心理疾病的同学要多关怀而不是回避和歧视。

其次，要了解一些心理障碍和心理疾病的基本常识。判定心理

疾病可以依据三个标志：

一是看一个人的心理活动是否与客观现实相符合。也就是是否

与周围的坏境一致。

二是看一个人的心理活动的各个组成部分之间是否协调一致。

正常人的认知、情感、意志活动都是协调一致的，人的认知能有效地

调节自己的言行，情感也是正常的。如果知、情、意失调，不仅自己

总是控制不住自己，而且虽经别人帮助和分析，仍坚持己见，甚至不

能照管自己的生活等，那就表明这人已患了某种心理疾病。

三是看一个人的个性特征是否相对稳定。人的个性特征一经形成，就具有稳定性的特点。如果一个人的某种个性特征突然变得异乎寻常，就很可能是心理病态了。如，一个人本来很活泼，性格很开朗，突然莫名其妙地变得情感淡薄、消沉，情绪低落、郁郁寡欢、表情呆板、忧郁沮丧，甚至悲观厌世。

第三、要坚信心理疾病是能够治好的。尽管心理疾病的原因十分复杂，疗效也比较缓慢。但是，患了心理疾病的同学，不要过分地惧怕、恐惧，只要善于了解自己，控制自己，增强信心，懂得一些有关心理健康的基本常识，在心理医生或专家的指导下，掌握并运用些有效的心理治疗方法，那么心理疾病就一定能够治好。

第四、要坚持心理咨询和治疗。一且出现心理障碍或心理疾病，不要害怕，因为每个人都有可能受到心理障碍的困扰，不要觉得内疚或麻烦别人。及时寻求帮助和坚持心理治疗和咨询有助于尽快恢复健

康。

¤如果你的同学出现心理异常的现象，怎样才能有效地帮助他们?

如果有同学出现心理异常现象，你可以:

1.试着跟他沟通，做一个好的听者，给他提供心理支持和帮助，陪伴他走出心理危机。

2.尽量理解他的感受而不是简单地批评和教导他。

3.建议他去做心理咨询和辅导，也可以陪伴他去。

如果是严重的心理异常，如:精神疾病发作、有自杀倾向等，要立即采取措施，如告诉老师等。