尊敬的家长朋友们：
您好！
孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口。近些年来，由于手机、电脑等电子产品的普及，自主体育锻炼和户外活动减少等因素，学生近视率不断攀升。习总书记作出重要指示强调，“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。”全国两会更将中小学生预防近视工作提升到了战略国策的地位。保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。为此，学校特向您致信，邀请您配合学校的近视防控工作，让我们携手开启孩子美好“视”界保卫战！
一、监督孩子保持正确读写姿势
1.读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。
2.不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。
3.保证孩子在读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。
4.提醒孩子尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。
二、提供良好的看电视的视觉环境
1.看电视时，人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离）。
2.电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。电视机要放在背光的地方。电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。
三、提供适合操作电脑视觉环境
1.电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。
2.电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应略低于平视线10-20度。
3.电脑操作间的光线不应太弱或太强（12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度）。
四、培养孩子养成良好的用眼卫生习惯
1.连续近距离用眼时间不能过长，应控制在30-45分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。
2.看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40-50分钟左右，应让眼睛休息一下，或闭目养神，或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。
3.避免不良用眼行为。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
4.此外，健康的生活饮食习惯也能预防近视，保证充足的睡眠，让眼睛得到休息，解除疲劳。合理摄入有益于视力健康的营养膳食，比如奶豆类、鱼类、肉、绿色蔬菜、全谷类、水果等。
家长朋友们，孩子是祖国的未来和希望，孩子健康成长是我们共同的期盼，让我们共同努力，呵护孩子的眼睛，许他们一个清晰、光明的未来！
福建省南安第一中学
2021年10月10日
扫一扫添加微信
